Khasiat buah mengikut warna

SUMBER antioksidan terbaik berasal daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun, ramai yang tidak mengenali buah-buahan yang kaya dengan antioksidan. Penting bagi kamu mengetahui pengambilan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan. Ini kerana ia mampu membantu melawan penyakit tertentu. Hasil kajian mendapati kandungan antioksidan pada buah-buahan lebih tinggi berbanding makanan lain. Malah, kebanyakan buah-buahan antioksidan mengandungi pelbagai jenis khasiat yang mana jika diambil secara kerap, ia dapat mengekalkan tubuh yang sihat. Pengambilan buah-buahan antioksidan secara konsisten pula dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh yang menjadi penyebab kepada pelbagai masalah kesihatan. Selain itu, penting untuk kamu ketahui khasiat-khasiat lain supaya jadual pengambilan buah-buahan antioksidan kamu lebih seimbang dan teratur. Pengambilan buah-buahan antioksidan mengikut warna. Menyusun jadual pengambilan buah-buahan antioksidan mengikut warna buah yang berbeza.

Artikel : utusan.com.my

Pemakanan anak yang sihat

Cuba tunjukkan contoh yang baik dengan tabiat pemakanan anda sendiri.

- Hidangkan makanan/kudapan yang menyihatkan.

- Jangan benarkan anak anda makan sambil menonton TV/ menyiapkan kerja rumah.

- Jadikan waktu makan suasana yg gembira dgn menjamu selera seisi keluarga.

- Galakkan mereka memberi perhatian kpd perut mereka dan makan hanya apabila lapar.

- Ajar anak-anak untuk mengunyah makanan dengan lebih perlahan dan nikmati makanan tersebut.

- Jgn menyimpan byk makanan ringan berlemak tinggi yg tinggi kandungan gulanya.

- Jgn jadikan kunjungan ke restoran makanan segera sebahagian daripada rutin mingguan.

- Libatkan mereka bila menyediakan makanan kerana ini menyedarkan mereka tentang apa yg dimakan.

- Jgn jadikan makanan sbg umpan menenangkan anak-anak.

 

Elakkan menggunakan makanan sebagai ganjaran kerana ia akan mengukuhkan idea bahawa makanan adalah sumber ketenangan. Contohnya elakkan makan makanan segera untuk meraikan laporan peperiksaan yang menggembirakan, sebaliknya belikan hadiah, tonton wayang, atau jemput rakan-rakan bermalam di rumah. Apabila kanak-kanak yang perlu memperbaiki tabiat pemakanan meningkat dewasa, mereka digalakkan menyimpan diari makanan, untuk mencatat apa yang mereka makan berserta waktunya. Penting untuk kita menyedari 'waktu bahaya' mengambil makanan ringan dan mencari strategi untuk mengalih perhatian daripada makanan, atau ke arah pilihan yang lebih menyihatkan. Kajian menunjukkan bahawa menyusukan bayi, walaupun seketika, boleh mengurangkan risiko obesiti pada usia tua. Ibu bapa yang menggemari diet sihat yang mengandungi banyak buah-buahan dan sayuran segar adalah contoh yang baik untuk anak-anak mereka. Semakin kanak-kanak meningkat dewasa mereka cenderung untuk berpegang pada pola makan yang telah diamalkan di rumah. Galakkan kegiatan jasmani sebaik sahaja mereka boleh berjalan.

Artikel : http://www.utusan.com.

Bersangka baik

Gaut

Gaut ialah salah satu bentuk artritis yang diakibatkan oleh pengumpulan hablur-hablur asid urik pada sendi-sendi, atau akibat berlebihan asid urik di dalam badan. Keadaan ini adalah disebabkan oleh metabolisma tubuh sesaorang yang tidak normal. Mereka yang mengalami gaut ini biasanya adalah mereka yang menghasilkan terlalu banyak urik asid atau mereka yang menghadapi kesukaran mengeluarkan  asid urik dari tubuh mereka. Asid urik adalah bahan kumuhan berasal dari sejenis protein yang dipanggil purin. Badan kita yang sihat lumrahnya  membuang bahan kumuhan ini melalui air kencing (urin) dan bakinya melalui ketulan najis.  Namun bagi  pengidap gout, asid urik yang berlebihan tidak dapat dibuang dan ia berkumpul di dalam sendi.

Masalah hanya akan timbul apabila asid urik dalam darah ini tidak dapat dikeluarkan dari tubuh. Apabila ini berlaku maka paras asid urik akan meningkat dan seterusnya mengakibatkan gaut. Apabila pesakit gaut menemui doktor, apa yang akan dibuat oleh doktor ialah dengan memberikan ubat untuk menghilangkan kesan sakit (pain killer), mengurangkan pembengkakan dan mengurangkan paras asid urik dalam darah.

Pengambilan kerap pain killer akan melemahkan buah pinggang dan apabila buah pinggang semakin lemah, semakin sukar untuk buah pinggang ini menyingkirkan asid urik dari tubuh. Langkah yang perlu diambil dalam perubatan herba ialah:-

- Banyakkan minum air masak terutama sekali sebelum masuk waktu tidur.

- Amalkan pemakanan sihat

- Amalkan berbekam

- Minum susu kambing

- Elakkan memakan makanan seafood, kekacang dan makanan yang diproses

Hubungi kami untuk mendapatkan rawatan ini.

Sabar

Pembetulan Tulang Belakang

Sebab terjadinya slip disc berkemungkinan disc intervertebral (terkeluar), faktor usia, kegemukan, sentakan yang tiba-tiba, terseliuh, kemalangan yang melibatkan disc L4-L5, L5-S1, otot tulang belakang yang lemah dan mengangkat barang berat dengan teknik yang salah. 

Pembetulan tulang belakang (PTB) merupakan satu method yang diperlukan untuk membantu dalam perawatan JAWI. Dari tulang cervical sampailah ketulang ekor (coccyx) dimana kesemuanya memberikan kesan perubahan kesihatan jika tidak di ubati dengan betul. Hanya dengan cara gerakan yang ringan dan mudah tulang dapat dibetulkan. Ia boleh dilakukan dalam keadaan duduk, tidur, berbaring dan juga berdiri.

Symptom masaalah di tulang belakang ialah rasa kebas di hujung jari tangan atau jari kaki, sakit kepala dan kesakitan di tulang belakang. Keadaan ini berlaku akibat dari kecederaan di tulang tanpa disedari. Mineral kalsium sangat diperlukan untuk terapi ini. Oleh itu, mengamalkan minuman susu bukanlah merupakan satu-satunya cara penggantian kalsium dalam tubuh kerana jika tubuh mempunyai kekurangan enzim Lactase, ia boleh menyebabkan tubuh kehilangan kalsim. Keadaan ini berlaku akibat dari fermentasi susu dalam tubuh yang sekaligus mengakibatkan terjadinya asidosis. Tubuh akan berusaha untuk menghilangkan asidosis tersebut dengan mengambil atau menyerap kalsim daripada tulang atau gigi. Makanan yang kita makan pada hari ini juga kebanyakkan menyebabkan terjadinya asidosis. Oleh sebab itu, kalsim daripada tumbuh-tumbuhan sangatlah diperlukan akan tetapi tidak semua kalsium mudah diserapdaripada pelbagai jenis tumbuh-tumbuhan kerana kehadiran asid oksalid didalamnya. Penyerapan kalsium daripada Kopi Radix menjadi mudah berbanding dengan tumbuhan yang lain kerana tindak balas kimia yang belum dikaji. Selain itu pengambilan spirulina boleh menguatkan tulang. Spirulina kaya dengan kalsium, magnesium dan fosforus. Ketiga mineral ini sangat penting untuk pembentukan tulang rawan dan dapat mengelakkan osteoporosis.

Hubungi kami untuk mendapatkan rawatan ini.

sumber: Jawi Herb Shops

Elakkan makanan ini